ペニス増大

PC筋トレーニングは効果大!チントレに励もう!

2017/09/30

PC筋 効果

最近、勃起力が落ちてきたなあ……とお悩みの方にグッドニュースです。PC筋トレーニングの効果について聞いたことはありませんか? どこにあるんだかよくわからない筋肉ですが、これを鍛えることによって、勃起力が高まり、ペニスの固さや維持力が大きく改善します。

さらに、射精の勢いや気持ちよさにも良い影響があるというのですから、いいことずくめですね。早速PC筋トレーニングの効果について調べてみましょう。

1. PC筋は地味に重要な筋肉。鍛えると効果大

まずはPC筋がどこにあるのかを知っておかないと、効果を語れません。PC筋のPCは、英語の「Pubococcygeus」の略称で、日本語に訳すと「恥骨尾骨筋」になります。その名の通り、ペニスの根本付近にある恥骨と、お尻のあたりにある尾骨を結んでいる筋肉です。いわゆるインナーマッスルの1つですね。

肛門を締めるように力を入れると、ペニスが連動してクイッと動くのがわかると思います。PC筋がつながっている証拠ですね。日常生活で使う場面は、尿あるいは射精を止めようとするときでしょう。その他、勃起する時に血液を海綿体に送るなど、地味に重要な役割を果たしています。このように、普段まったく使わないわけではないにせよ、意識しなければ鍛えることなどできない筋肉なのです。

それ故に、意識してPC筋トレーニングを行うと、目に見えて効果が現れてきます。それこそ尿もれにも効果が期待できるので、ペニスが絡む問題に悩んでいるのであれば、とりあえず鍛えておいて損はないと言えるでしょう。

2. PC筋はペニスのポンプ。勃起力・持久力増の効果!

それでは、実際にPC筋を鍛えることで得られる効果を調べてみましょう。まず、何といっても勃起力が高まること。先に書いたように、PC筋は勃起する際に血液を海綿体に送り出すポンプの役割を果たしています。ポンプが強くなればペニスの血流量も増え、力強く勃起できるわけです。

また、PC筋はペニスに送り込まれた血液が戻ってくるのを防ぐ仕事もしています。つまりPC筋を鍛えることで、勃起を維持する力が高まり、中折れを防ぐ効果が期待できるということですね。2回戦でも3回戦でも可能な強いペニスを作ることが可能なのです。

ところで、PC筋トレーニングには早漏を治す効果があるという説があります。これは半分正解、半分間違いといったところです。PC筋を鍛えると、「うっ、出そう!」という時に射精を止める力は確かに強くなります。でもそれは、「刺激に強い、長持ちするペニス」とはちょっと違いますよね?

射精をコントロールできているわけですから、早漏の改善に効果があるのは確かです。ですが、「10分こすっても余裕だぜ」という持久力が得られるわけではないということです。一応気に留めておいてください。

3. PC筋と一緒にBC筋も鍛えると効果大!

さて、ちょっと話題を変えて、PC筋トレーニングの効果ではなくBC筋の話をしましょう。BC筋は、PC筋に比べてもう少し体の外側にあります。陰嚢の下側の付け根と肛門の間、いわゆる「蟻の門渡り」という部分がありますよね? BC筋はこの部分のすぐ内側にある筋肉です。

昔から、射精をコントロールするにはこの「蟻の門渡り」への刺激が重要と言われてきました。これはただの俗説ではなく、実際に効果があるのです。PC筋を鍛えると、勃起力や維持力を高める効果が期待できました。一方BC筋は、ペニスに送られてきた血液をさらに外側へ送ったり、射精の際に精液を送り出す役割を果たしています。

そのためBC筋を鍛えると、ペニスがより固く大きくなり、射精の勢いも強くなって快感が増します。PC筋が勃起という根本の動作を行っているなら、BC筋はそれをさらに手助けしているわけです。PC筋と一緒にBC筋を鍛えると、より高い効果が期待できるというわけですね。

4. PC筋を効果的に鍛えるトレーニングはこれだ!

ここまででPC筋の重要な役割がわかりましたね。では最後に、PC筋を鍛えるための効果的なトレーニングを紹介しましょう。いわゆるチントレというやつです。

① 5秒かけてゆっくりと肛門を締める
② その状態を5秒維持する
③ 5秒かけてゆっくりと肛門を緩める

これを1セットとして繰り返すだけです。5秒というのは目安なので、多少前後しても問題ありません。え、こんな簡単な運動でPC筋を鍛える効果があるの? と思うかもしれませんね。でもその考え方は甘いです。実際にやってみると、ものすごく疲れます。鍛えていないPC筋は、それくらいひ弱だということです。

最初のうちは無理をせずに、朝夕10回ずつやる程度でよいでしょう。慣れてきたら段々と回数を増やしていきます。何十回やっても平気になる頃には、相当PC筋が鍛えられています。効果を出すのに大切なのは毎日続けることなので、サボりは禁物です。

ちなみに、このトレーニングでBC筋も鍛えることができます。一石二鳥ですね。

おわりに

お付き合いいただきありがとうございました。PC筋トレーニングには、様々な効果があると知っていただけたことでしょう。何しろ普段意識して使わない筋肉ですから、鍛えるのも意識的にやらないといけないわけです。

毎日わずかな時間のトレーニングで十分な効果が得られますから、高価なサプリや器具よりも先に試したいですね。今日からPC筋を鍛えて、その素晴らしい効果の程を実感してください。


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