精力剤

マカに効き目はあるのか?男性も女性も注目!

2017/09/30

マカ 効き目

マカという植物の効き目について知っていますか? ドラッグストアなどでも気軽にサプリメントを購入できるアレです。男性向けの精力剤というイメージが強いかもしれませんね。

実はこのマカ、男性向けの効き目だけでなく、女性にもお勧めできる健康成分が含まれているのです。ここではマカがどういうものなのか、そしてその効き目についてまとめてみました。

1. マカは厳しい環境で育つ。だから効き目も抜群!

そもそもマカとは何なのか? これを効き目の前に知っておきましょう。マカは南米のペルー原産の高山植物で、実に3000年以上も前からアンデスの人々に利用されてきたと言われています。マカが育つ場所は富士山よりも標高が高く、年間を通じて寒い上に昼夜の寒暖差も激しい過酷な環境です。それ故に、マカは多くの栄養成分を含み、様々な効き目が期待できるのです。

マカはアブラナ科に属していて、見た目はカブによく似ています。そのうち根っこの部分、カブと同じ丸っこいところを乾燥させて加工するわけです。現地では滋養強壮剤としての効き目はもちろん、焼いたり蒸したりして食べることもあるようです。

しかしマカは、ものすごい勢いで地面の栄養を吸い取ってしまうので、一度収穫すると次に育てるまで数年は地面を休ませないといけません。なかなか育てるのが難しいのです。だからこそ栄養に富み、厳しい環境でも生きていけるのですけどね。

2. マカの重要成分はアルギニン。健康増進に効き目あり

マカに含まれる中でも効き目が期待できる栄養素は、アミノ酸とミネラルです。特に、アルギニンというアミノ酸が最も重要です。コンビニやドラッグストアで買える栄養ドリンクや精力剤には、大抵含まれている成分です。マカの効き目はアルギニンの効き目といってもよいでしょう。

このアルギニンは、必須アミノ酸ではないのですが、一定の条件下では多めに摂った方がよいとされています。何故ならアルギニンには、免疫力を高め成長ホルモンの分泌を促す作用があるからです。そのため、病中病後や怪我をしているときなどに摂取すると、体の修復を手助けしてくれます。スキンケアにもよいので肌荒れに悩む人にもオススメです。マカの効き目はこんなにたくさんあるんですね。

ちなみに、多くの男性が期待する精力増強効果についても、総合的に体の調子がよくなることで発揮されるものです。EDや射精障害を治せるわけではないので注意しましょう。

3. マカは女性に嬉しい効き目も。ホルモンバランス改善

さて、上で挙げた効果だけでも十分すごいのですが、マカには他にも女性にとって嬉しい効き目があります。マカは成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、体内のホルモンバランスを調整する効き目も持っているのです。例えば生理不順はホルモンバランスの乱れが原因ですから、マカの摂取によって改善できる可能性があります。その結果として、妊娠しやすい体内環境になる効き目もあるのです。

また、女性の大きな悩みである更年期障害にもマカは効き目があります。こちらも結局は閉経に伴うホルモンバランスの乱れが原因ですから、生理不順などと同じように効き目を発揮してくれるんですね。

その他、マカには血行促進作用もありますから、冷え性や低血圧にも効き目があります。女性の抱える多くの悩みに効き目があるということですね。ただしマカは薬ではないので、確実な効き目があるわけではありません。あくまでも健康増進が目的です。生理不順の陰には女性器の病気などが隠れていることが少なくありませんから、何かおかしいと思ったらすぐに病院へ行きましょう。

4. マカのサプリはアルギニンの量で効き目を確認!

では、実際にマカを服用する場合、効き目のあるサプリメントはどうやって選べばいいのでしょうか。先に挙げたように、マカの効き目のカギを握るのはアルギニンです。そのため、まずはアルギニンの量をチェックしましょう。

注意しなければならないのは、パッケージにでかでかと「マカ◯◯㎎」と書いてあるものが多いこと。重要なのはあくまでもアルギニンの量ですから、きちんと成分表を見ましょう。ものによって、乾燥マカを粉末にしたとか、マカから直接成分を抽出したとかいう違いがありますが、それは効き目に関しては大した意味を持ちません。

また、純粋にマカだけのサプリというのはレアです。大抵は亜鉛やガラナエキスなどの他の成分も入っています。これらも健康や精力増強にはいい成分ですが、効果が出たときにマカの効き目なのか他の成分の効き目なのかわかりにくいという欠点もあります。ガラナエキスなどはカフェインも含んでいますから、ちょっと注意が必要です。マカの効き目を当てにしてサプリを買う場合は、一応気に留めておきましょう。

おわりに

さて、いかがでしたか? マカは健康にいい食べ物なのは間違いありませんが、効き目をきちんと得るにはサプリの選び方が重要なんですね。そもそも健康食品ですから、摂取したからと言ってすぐに健康になったり、精力抜群になるわけではありません。

マカの効き目を最大限に発揮するには、気長に摂取し続けることが大切です。日々の食事と合わせて、無理のない量を摂るようにしましょう。


-精力剤